루테인과제아잔틴 검색 결과
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건강

알고 먹자 - 키위 편

봄 제철과일로 소개한 키위에 대해 알려드리고자 합니다. 네 가지 주요 효능을 알아보도록 해요. 눈 건강 키위에는 다량의 루테인과 제아잔틴이 포함되어 있습니다. 루테인과 제아잔틴은 망막에 축적될 수 있는 유일한 식이성 카로티노이드(체내에서 비타민A로 전환)로 백내장 위험을 감소시키고 시력 강화 효과가 있습니다. 건강한 대장 키위에는 불용성 식이섬유가 다량으로 함유되어 있습니다. 불용성 식이섬유는 물에 녹지 않고 수분을 머금은 채로 대장까지 이동해 대장 내 노폐물과 독소를 제거하는데 도움을 줍니다. 또한 대변의 부피를 증가시키고 장운동이 활발해지도록 자극하여 변비 예방과 완화에 도움을 줍니다. 악티니딘 성분이 있어 육류 등 단백질 분해에 효과적입니다. 이를 통해 다이어트에도 효과가 있겠네요. 높은 비타민C ..

2022. 3. 12. 21:18